Yoga como aliado en la recuperación de la adicción a los opioides
NewsITe
Un ensayo clínico realizado en India sugiere que la práctica regular de yoga puede acelerar de manera significativa la recuperación de personas con trastorno por uso de opioides. El estudio, publicado recientemente en la prestigiosa revista JAMA Psychiatry, analizó cómo la combinación de tratamientos farmacológicos con sesiones estructuradas de yoga impacta en el tiempo necesario para lograr la abstinencia estable.
La investigación incluyó a 59 hombres de entre 18 y 50 años con diagnóstico de trastorno por uso de opioides. Todos recibieron buprenorfina, un fármaco que actúa sobre los receptores opioides del cerebro y ayuda a reducir el deseo de consumir drogas sin generar el típico “subidón” asociado a estas sustancias. Sin embargo, casi la mitad de los participantes fue asignada a un protocolo complementario: diez sesiones supervisadas de yoga de 45 minutos distribuidas en dos semanas.
De acuerdo con el equipo liderado por el Dr. Hemant Bhargav, profesor asociado de medicina integrativa en el Instituto Nacional de Salud Mental y Neurociencias de Bengaluru, los resultados fueron contundentes. Quienes realizaron yoga junto con el tratamiento estándar lograron una abstinencia estable de opioides 4,4 veces más rápido que aquellos que solo recibieron buprenorfina. En términos concretos, los síntomas de abstinencia se resolvieron en una mediana de cinco días en el grupo con yoga, frente a nueve días en el grupo control.
Cómo ayuda el yoga al sistema nervioso durante la abstinencia
La abstinencia de opioides suele estar marcada por un fuerte malestar físico y emocional: ansiedad intensa, dolores musculares y articulares, diarrea, vómitos, lagrimeo, secreción nasal abundante y un cansancio que puede resultar abrumador. Según especialistas en salud mental y adicciones, este cuadro se explica porque el sistema nervioso, acostumbrado al efecto sedante de los opioides, entra en un estado de hiperestimulación cuando estas sustancias se retiran.
En ese contexto, el yoga aparece como una herramienta que favorece la regulación autónoma del organismo. A través de posturas físicas, ejercicios de respiración y momentos de meditación guiada, la práctica contribuye a disminuir la hiperactividad del sistema nervioso y a mejorar parámetros clave como la ansiedad, la calidad del sueño y la percepción del dolor. Para los investigadores, este efecto integral explica en parte por qué los pacientes que incorporaron yoga atravesaron la abstinencia en menos tiempo.
- Mejor regulación del sistema nervioso autónomo.
- Reducción de la ansiedad y mejor descanso nocturno.
- Disminución de la intensidad del dolor físico asociado a la abstinencia.
- Mayor sensación de autocontrol y conciencia corporal.
“El yoga se basa en la autoconciencia y el autocontrol. Estar al mando, sentir tus emociones y tu cuerpo, y enfocarse en el momento presente”, explicó la Dra. Manassa Hany, especialista en psiquiatría de adicciones en Estados Unidos, al analizar los hallazgos del estudio.
Otro punto destacado es que el yoga es una intervención de bajo costo, fácil de implementar en servicios de desintoxicación y prácticamente sin efectos adversos. Sin embargo, los expertos subrayan que se necesitan nuevos ensayos con poblaciones más amplias y diversas —incluyendo mujeres, personas mayores y contextos culturales distintos— para confirmar la generalización de estos resultados. Aun así, el trabajo abre una vía prometedora: integrar prácticas mente-cuerpo como el yoga a los programas de tratamiento de la adicción a los opioides podría mejorar los tiempos de recuperación y el bienestar general de los pacientes.
