Los especialistas recuerdan que la exposición solar entre las 10 y las 16 horas incrementa el riesgo para la piel. Recomiendan usar protector, ropa adecuada y prestar atención a cualquier cambio cutáneo.
El sol emite radiación ultravioleta y, cuando la exposición es excesiva, puede generar envejecimiento prematuro de la piel, cataratas y cáncer de piel. Ante este escenario, las recomendaciones para el verano insisten en reforzar los cuidados y reducir el tiempo al aire libre en las horas críticas.
La indicación principal consiste en evitar la exposición directa entre las 10 y las 16 horas, especialmente durante la temporada estival. Durante ese período, se sugiere aplicar protector solar cada dos horas. En el caso de los bebés menores de un año, no deben recibir sol directo; desde los seis meses, se recomienda el uso de protector con FPS 50 o superior.
También aconsejan utilizar lentes con filtro UV, ropa fresca pero de mangas largas, gorros o sombreros y, frente a cualquier alteración en la piel —cambios de color, textura, lunares o manchas— realizar una consulta médica temprana.
Protector solar
Se recomienda usar protección diaria en todas las zonas expuestas. Debe aplicarse abundante cantidad 20 minutos antes de salir y renovarse cada dos horas, después del ejercicio o al salir del agua, siempre con la piel seca.
Complementos
Es importante sumar labial con protección, anteojos de sol y sombreros. En los varones, se sugiere especial cuidado en orejas y cuello.
Ropa adecuada e hidratación
Ropa clara y liviana que cubra gran parte del cuerpo ayuda a reducir el impacto del sol. Para hacer actividad física, se aconsejan los horarios de menor calor. Además, se recomienda cubrir la cabeza y mantener hidratación constante, sin esperar a tener sed.
Horarios para tomar sol
La franja de mayor riesgo se ubica entre las 10 y las 16. Si la exposición es inevitable, resulta fundamental usar protector solar, sombrero, anteojos y buscar sombra disponible.
Limpieza del rostro y cremas
Durante el verano aumenta la transpiración y los poros pueden taparse. Se aconseja limpiar el rostro dos veces al día y aplicar cremas hidratantes a base de agua para mantener la piel protegida sin generar grasitud.
